Uyumsuz Hayal Kurmak Hayatınızı Nasıl Ele Geçirebilir?
Arama Sonuçlarını Almak İçin Buraya Yazın!

Uyumsuz Hayal Kurmak Hayatınızı Nasıl Ele Geçirebilir?

Jayne Bigelson, uyumsuz hayal kurma deneyimini alkol içmeyle karşılaştırıyor. Bazı insanlar bununla başa çıkabilir, ancak diğerleri için sadece işi ele alır. 

Jayne Bigelson'ın alışılmadık alışkanlığının bir etiketi yoktu. Günde saatler boyunca, zihninde ayrıntılı hayaller kuruyordu . Çocukken bunu daireler çizerek ve bir ipi sallayarak yaptı. Büyüdüğünde, nasıl hareketsiz duracağını öğrendi.

Hoş hayallerdi. Onları, başrol oynadığı kişisel sitcom gösterimleri olarak tanımlıyor. Bir aile tatilinde "Brady Bunch" a katılma veya "General Hospital" üyeleriyle takılma hakkında hikayeler. Ama hepsi tüketici hale gelmişti.

"Günün sonunda alkol gibi bir şey. Pek çok insan şarap içebilir ve bunun harika olduğunu düşünebilir. Bu şekilde hayal kurmanın da yanlış bir yanı yok. Ama bazı insanlar için, işi devralır," diyor. görüşme. "Benimle her gün, bütün gündü."

İşin can sıkıcı yanı, ona kimsenin inanmamasıydı. Ebeveynleri ve terapistleri ona aşırı hayal kurmak diye bir şey olmadığını ve bu "özel yeteneği" benimsemesi gerektiğini söylediler.

Sonunda Bigelson, obsesif kompulsif bozukluğa (OKB) yardımcı olduğu bilinen seçici bir serotonin geri alım inhibitörü (SSRI) olan antidepresan fluvoksamin reçete etti . Sürükleyici hayalleri sonunda durdu ve Bigelson yoluna devam etti.

Ancak 15 yıl sonra, Harvard Hukuk Fakültesi mezunu, başka birinin saplantılı hayal kurmasından muzdarip olup olmadığını yeniden merak etmeye başladı. Bu 2000'lerin başıydı ve internet bir bilgi hazinesi haline geliyordu. Google sonunda onu , Ph.D.'nin 2002 tarihli " Uyumsuz Hayal Kurma: Niteliksel Bir Araştırma " başlıklı Eli Somer'e yönlendirdi . Sonunda semptomlarının gerçek olduğunu doğruladı ve yalnız olmadığının kanıtı vardı.

Uyumsuz Hayal Nedir?
Travma ve dissosiyatif bozukluklar konusunda uzmanlaşmış İsrailli bir klinisyen olan Somer, hayal kurmanın ve hatta akılda dolaşmanın (sıradan gerçek hayat olayları hakkında görev dışı düşünmenin bir türü) normal olduğunu söylüyor. Sürükleyici hayal kurmak farklıdır. Somer bunu şu şekilde tanımlıyor: "Tekrarlayan fiziksel hareketler ve çağrıştırıcı müziğe maruz kalmanın uyandırdığı kapsamlı, emici, fantastik, canlı ve hayali fanteziler."

Somer bir e-posta röportajında, "Sürükleyici hayal kurma (ID) gerçekten çok zevkli duygular üreten ve bu nedenle davranışsal bir bağımlılığa dönüşebilen istisnai bir özelliktir" diyor. Ancak bir kişinin hayatında önemli bir sıkıntıya veya bozulmaya neden olduğunda, "uyumsuz hayal kurma" (MD) olarak kabul edilir.


Hayal Kurma Bozukluğunu Keşfetmek
Bin yılın başında, Hayfa Sosyal Hizmet Okulu Klinik Psikoloji Üniversitesi Emeritus Profesörü Somer, birkaç hastasında büyüleyici bir şey keşfetti. Alışılmadık bir süre boyunca hayal kurarak ve akıllarında kapsamlı fantastik hayatlar yaratarak harcadılar. Tesadüf dikkatini çekti. "İç dünyalarına ilgi duymaya başladım."

Somer'in uygulaması travmadan kurtulanlardan oluşuyordu ve bu nedenle, hayal kurmanın hastaların "dissosiyatif savunma mekanizması" olarak kullandıkları bir dikkat dağıtma veya yatıştırıcı aktivite olduğu sonucuna vardı.

2002'de Journal of Contemporary Psychology'de yayınladığı makalesinde bu gözlemi tanımladı ve "uyumsuz hayal kurma" terimini ortaya attı. O zamanlar, onun konsepti meslektaşları için başarısız görünüyordu. Somer bilim camiasının ilgisizliği nedeniyle bu fikri terk etti ve travma ve çözülme konusundaki klinik ve araştırma faaliyetlerine devam etti .

Birkaç yıl sonra, Bigelson Somer'in makalesini keşfettiğinde, 2002'den önce var olmayan "uyumsuz hayal kurma" terimi viral oldu. Somer, rüya görme bozukluğu konusundaki çalışmalarına devam etmek için talepler almaya başladı.

Uyumsuz hayal kurma araştırması, Somer'in 2002'de ilk makalesini yayınlamasından bu yana uzun bir yol kat etti.

Araştırma Nasıl Gelişti?
Somer, çoğu travma geçiren hastalarında uyumsuz hayal kurmayı keşfettiğinde, iki durumun bir şekilde ilişkili olduğunu varsaydı. Ancak o zamandan bu yana geçen yirmi yılda, durumun bu olmadığını bildiğini söylüyor.

"Araştırmamız, gerçekten de, travma öyküsü ile MD arasında istatistiksel bir ilişki olduğunu gösteriyor. Ancak, travma gerekli bir durum değil. Kimlikli bireyler, bir travma öyküsü olmadığında bu son derece ödüllendirici zihinsel deneyime bağımlı hale gelebilirler." diyor.

Anlayışının bir kısmı, 2008'de psikiyatristini sürükleyici hayal kurma deneyimi üzerine bir MD vaka çalışması yazmaya ikna eden Bigelson'dan etkilendi . Daha sonra 90 aşırı hayalperestin beyinlerini taramak için araştırmalara öncülük etti . Taramalar, sürükleyici hayal kurmanın gerçek olduğunu daha da doğruladı. Bigelson, beynin ödül merkezinin "uyuşturucu resimlerini gördüklerinde eroin bağımlılarının beyninde olduğu gibi" sürükleyici hayal kurma anlarında yandığını ortaya çıkardılar.

Bigelson ayrıca araştırma konusunda Somer ile işbirliği yaptı ve farkındalığı artırmaya yardımcı olmak ve MD'li diğer kişilerin yalnız olmadıklarını bilmelerini sağlamak için 2015'te The Atlantic için rahatsızlığı hakkında yazdı .


Uyumsuz Hayal Kurmak Bir Zihinsel Bozukluk mu?
Uyumsuz hayal kurmayı kapsamlı bir şekilde inceleyen araştırmacılar, "MD'nin mevcut herhangi bir psikiyatrik durumla açıklanamayacak güvenilir bir zihinsel durum olduğuna dair bol miktarda bilimsel kanıt" olduğuna inanıyorlar.

Ancak uyumsuz bozukluğun yapısı hala biraz yeni olduğu için, DSM-5 olarak da anılan Mental Bozuklukların Teşhis ve İstatistik El Kitabı , 5. Baskı'da listelenmemiştir . Amerikan Psikiyatri Birliği tarafından yayınlanan kılavuz, zihinsel bozuklukların değerlendirilmesi, teşhisi ve tedavisi için bilgi veya kılavuz sağlar.

Sağlık verileri, klinik dokümantasyon ve istatistiksel toplama için küresel standart olan Uluslararası Hastalıkların ve İlgili Sağlık Sorunlarının İstatistiksel Sınıflandırması (ICD) arasında da değildir.

Uyumsuz Hayal Kurmanın Belirtileri Nelerdir?
Somer'e göre, tanı kriterleri A, B ve C'yi karşılayan kişiler "hayal kurma bozukluğu" veya "uyumsuz hayal kurma" olarak sınıflandırılabilir:

A. Altı aylık bir dönemde aşağıdakilerden ikisini (veya daha fazlasını) sergileyen bireyin gösterdiği gibi canlı ve hayal ürünü olan sürekli ve tekrarlayan fantezi etkinliği. Bunlardan en az biri kriter (1) içermelidir:

    Hayal kurarken, görsel, işitsel veya duygusal özellikler içeren yoğun bir soğurma / daldırma hissi yaşar.
    Hayal kurma, müzikle birlikte tetiklenir, sürdürülür veya geliştirilir.
    Hayal kurma, stereotipik harekete (ör. Hız, sallanma, el hareketleri) maruz bırakılarak tetiklenir, sürdürülür veya geliştirilir.
    Sıkıntılı veya sıkılmış hissettiğinde genellikle hayal kurar.
    Hayal kurma yoğunluğu ve uzunluğu, başkalarının yokluğunda yoğunlaşır (örneğin, yalnızken daha çok gündüz düşleri).
    Hayal kuramadıklarında veya hayal kurma kesintiye uğradığında veya engellendiğinde rahatsız olur.
    Günlük işlerle, sosyal, akademik veya profesyonel faaliyetlerle uğraşmaktansa hayal kurmayı tercih eder.
    Hayal kurmayı kontrol etmek, azaltmak veya durdurmak için defalarca başarısız çaba sarf etti.

B. Rahatsızlık, klinik olarak önemli sıkıntıya veya sosyal, mesleki veya diğer önemli işleyiş alanlarında bozulmaya neden olur.

C. Rahatsızlık, bir maddenin doğrudan fizyolojik etkilerinden veya genel bir tıbbi durumdan kaynaklanmamaktadır ve başka bir bozuklukla daha iyi açıklanmamaktadır.

Bir tanı ölçütü olmamakla birlikte, uyumsuz bozukluk, dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB), OKB spektrum bozuklukları, otizm spektrum bozukluğu ve sosyal anksiyete gibi belirli zihinsel sağlık koşullarına sahip kişilerde daha yaygın görünmektedir.
Uyumsuz Hayal Kurma Nasıl Tedavi Edilir?

Çocuklarda veya yetişkinlerde aşırı ve sürükleyici hayal kurmanın, özellikle de hayalperestlerin hayatına müdahale etmiyorsa veya onları üzmüyorsa, tedavi edilmesi gerekmeyebileceğine dikkat etmek önemlidir.

Somer, fantezi hayatını daha iyi kontrol etmek isteyenler için şunları öneriyor:
    Alışkanlıkların ve davranışsal bağımlılıkların tedavisinde uzmanlaşmış bir akıl sağlığı uzmanından yardım istemek.
    MD'nizin günlük bir günlüğünü tutmak size hayal kurmanız konusunda daha iyi bir farkındalık sağlayabilir ve daha iyi kontrol ve azaltmaya yol açabilir.
    Meditasyon veya dikkatli eğitim, dış gerçeklikte mevcut kalmak için gerekli beceriyi sağlamaya yardımcı olabilir.

Hayalperestler ayrıca çevrimiçi destek grupları , Facebook toplulukları ve Daydream in Blue ve Wild Minds Network gibi forumlar aracılığıyla destek bulabilirler .

Bigelson'ın vaka çalışması ayrıca fluvoksamini olası bir farmasötik seçenek olarak tanımladı. Ancak MD bir zihinsel bozukluk olarak görülmediğinden, özellikle aşırı hayal kurmaya yönelik hiçbir ilaç yoktur.

Şimdi Bu İlginç
Film öğrencisi Thomas Willem Renckens, mezuniyet filmi için fantezi bağımlılığı araştırırken "uyumsuz hayal kurma" ile karşılaştı. Bu süreçte, "100'den fazla farklı insanla konuşmuş olmalıyım, bu da onun tam olarak ne olduğunu ve insanların hayatlarını nasıl etkileyebileceğini gerçekten iyi anlamamı sağladı" diyor. "The Daydreamers" adlı filmi, memleketi Hollanda'da kamu televizyonunda gösterime girdi ve birçok film festivaline seçildi. Film henüz çevrimiçi olarak mevcut değil, ancak uyumsuz hayalperestlerin tanıklıklarının ve Dr. Somer'in yorumlarının yer aldığı fragman burada görülebilir .

Yorum Gönder

0 Yorumlar
* Lütfen Burada Spam Yapmayın. Tüm Yorumlar Yönetici Tarafından İncelenir.

Below Post Ad

Reklam Alanı