Nefesinizi tutmak, hıçkırıkları sözde durdurmanın en yaygın yollarından biridir. Ama gerçekten çalışıyor mu?
Herkes, hatta bebekler bile, eşzamanlı diyafram çarpıntısı (SDF) veya singultus nöbetleri geçirir. Ne, SDG'yi hiç duymadın mı? Bunu hıçkırık olarak daha iyi biliyorsun .
Elbette bunları daha önce yaşadınız, ancak muhtemelen onlara neyin sebep olduğu hakkında hiçbir fikriniz yok. İyi haber, gerilim bitti! Boynunuzda bulunan ve diyaframınıza (nefes almak için gerekli büyük bir kas) kadar devam eden vagus siniri ve onun BFF'si olan frenik sinir, karnınıza kadar uzanır. Böylece, bu iki BFF tahriş olduğunda, diyaframınızın istemsiz olarak spazmına neden olurlar, bu da ses tellerinizin aniden kapanmasına neden olur ve işte, hıçkırırsınız.
Şimdi her hıçkırık yaşadığınızda, muhtemelen onları nasıl durduracağınıza dair evde bir çare duymuşsunuzdur . Bunların hepsinin birkaç şekilde çalıştığı düşünülmektedir. Hıçkırıkları bastırmanın bir yolu, vagus ve frenik sinirleri başka bir hisle boğmaktır. Bu, beyne daha önemli meselelerin ortaya çıktığını bildirir, bu yüzden hıçkırıkları kesmenin zamanı geldi.
Diğer yöntemler nefes almayı engeller ve kanınızdaki karbondioksit miktarını artırır. Bu, güya vücudunuzun hıçkırıktan çok karbondioksitten kurtulmakla ilgilenmesine neden olur.
Ne yazık ki, hıçkırıkları durdurmak için her zaman tüm insanlar için geçerli olan denenmiş ve gerçek bir yöntem yoktur. Ancak endişelenmeyin - denenecek çare sıkıntısı yok. Görünüşe göre herkesin hıçkırık için bir "tedavisi" var, bu yüzden hiç bitmeyen hıçkırık döngüsünde sıkışıp kaldığınızda, birkaç tane denemeniz iyi olur.
Hıçkırıkları Durdurmak
Bir kaşık dolusu şeker yemenin vagus sinir uçlarını bozduğu ve muhtemelen hıçkırıkları durdurduğu düşünülmektedir.
1. Tatlandırıcı Nokta
Bir çay kaşığı şekeri dilinizin arkasına (ekşi tadı aldığınız yere) 10 ila 15 saniye koyun ve sonra yutun. Şeker vagus sinir uçlarını "aşırı yükleyecek" ve şekerin dikkati dağıtmadığı için hıçkırıkları durdurabilir? Bir kaşık bal veya fıstık ezmesi de kullanabilirsiniz.
2. Ekşi Notlar
Tam tersi, limon gibi bir şey emerek ekşi notalarla hıçkırıkları öldürmeyi deneyin. Limonda bulunan yüksek asidik içerik yemek borusunu bozar ve vagus sinirinin dikkatini dağıtır. Eğer limonunuz yoksa, bir çay kaşığı elma sirkesini deneyin ; ekşi tadı hıçkırıklarınızı raylarında durdurabilir.
3. Bir Soğuk Hapı Alın
Özellikle magnezyum oranı yüksek bir antasit almak, bu vagus ve frenik sinirleri sakinleştirmeye yardımcı olabilir. Ve mineral, midenizdeki tahrişi de azaltma eğilimindedir.
4. Dondurucu Yanığı
Su, bir şekilde, birçok hıçkırık tedavisinin ana unsurudur. Buzlu suyla gargara yapmayı, çok soğuk suyu yavaşça yudumlamayı veya yutulabilecek kadar küçük olana kadar (rahatça) bir buz küpünü emmeyi deneyebilirsiniz. Soğuk, vagus sinirini kesebilir ve spazmını durdurabilir.
5. Nefesini Tut
Nefes almak veya aslında nefes almamak, hıçkırıkları durdurmak için kullanılan diğer yöntemlerdeki ana dikkat dağıtıcıdır. Nefesinizi olabildiğince uzun süre tutmaya çalışın. Bu, kan dolaşımındaki karbondioksit miktarını arttırır ve vücut ondan kurtulmakla meşgul olur ve hıçkırıkları unutur. Aynı şekilde çalıştığına inanılan bir kese kağıdına da nefes almayı deneyebilirsiniz.
6. Basınç Noktaları
Hıçkırıkları durdurduklarını söyleyen bazı yabancı ev ilaçları baskı ile ilgilidir. Aslında, bazı insanlar akupresür ile başarıya sahiptir . Vagus sinirini uyarmak ve dikkatini dağıtmak için dilinizin ucunu çekmeyi veya gözbebeklerinize hafifçe bastırmayı deneyin. Bazı doktorlar, hıçkırıkları durdurmak için parmaklarınızı (dikkatle ve çok uzağa değil) kulaklarınıza sokmanızı önerir. Dalları ... onu bekle ... vagus siniri de işitsel sisteme ulaşır. Yutkunurken burnunuzun her iki tarafına da nazikçe baskı uygulamayı deneyebilirsiniz.
7. Korkutma Taktikleri
Bazı insanlar korkutma yönteminin büyük destekçileridir. Eğer korkuyorsan , vagus sinirin de korkar . Birinin dışarı atlamasını ve ikinizi de şaşırtmayı deneyebilirsiniz.
8. Diğer Garip Yollar
Söylediğimiz gibi, herkes için işe yarayan hıçkırıkları durdurmanın denenmiş ve gerçek bir yolu yoktur. Bu nedenle, listelediğimiz hiçbir şey işe yaramadıysa, yardımcı olup olmadıklarını görmek için birkaç şey daha deneyebilirsiniz. Uzak tarafından içmek için bir bardağın diğer tarafından çenenizin altına indirerek içiniz. Bazıları başparmaklarını ısırıp sonra üfleyebileceğini söylüyor. İster inanın ister inanmayın, birkaç çalışma rektal masajların (nefes nefese!) ciddi vakaları hemen durdurabileceğini göstermiştir. Evet.
Hıçkırıkları Önlemek
Baharatlı yiyecekleri kesmek, hıçkırık nöbetlerinin başlamasına bile yardımcı olabilir.
Unutmayın, tüm bu teknikler sadece vagus sinirinizi dağıtmak ve hıçkırıkları durdurmak içindir. Ama ya daha başlamadan onları durdurabilirseniz ? İşte hıçkırıkların oluşmasını önlemenin bazı yolları.
1. Daha Yavaş Yiyin
Hızlı yerseniz, muhtemelen yiyecekleri iyice çiğnemiyorsunuzdur, bu da hıçkırıklara neden oluyor gibi görünüyor. Hızlı ateşle besleme, vagus sinirini harekete geçirebilecek yiyecek parçaları arasında havanın sıkışmasına neden olur. Hava alımınızı minimumda tutmak için bilinçli olarak çiğneyin ve içeceklerden daha küçük yudumlar alın.
2. Mideyi yiyecekle aşırı
Mideyi yiyecekle aşırı yüklemek, hıçkırıkların başka bir nedenidir. Bazı uzmanlar, hıçkırıkların vücudunuzun size yemek yemeyi bırakmanız gerektiğini söylemenin bir yolu olduğunu ve böylece sindirim sisteminizin yemek yemeye zorladığınız tüm yiyecekleri işlemek için zamana sahip olduğunu öne sürer.
3. 86 Baharatlı Yiyecekler
Bazı baharatlar yemek borusu ve mide zarını tahriş edebilir. Aynı zamanda mideden gelen asidin yemek borusuna sızmasına da neden olabilirler. Fazla asit hıçkırıklara neden olabilir.
4. Ölçülü İçki
Baharatlar gibi alkollü içecekler de yemek borusu ve midede aynı anda tahrişe neden olabilir. Ve zamanla, aşırı içme yemek borusunun kaplamasına zarar verebilir. Bazı üniversite öğrencilerinin katıldığı türden, insanların olabildiğince çabuk alkol tükettiği partiler, akut alkol alımına neden olabilir. Sindirim sistemi sadece alkol tarafından tahriş olmakla kalmaz, aynı zamanda büyük yudumlar yemek borusunun hızla genişlemesine ve hıçkırıklara neden olur. Söylemeye gerek yok, vagus siniri, yiyecek veya içecekle aşırıya kaçmaktan hoşlanmaz.
Gerçek şu ki, hıçkırık her şeyden daha fazla baş belasıdır ve genellikle kendi kendine dururlar. Ancak bazen daha ciddi bir sorunun belirtisidirler . Uzmanlar, hıçkırıkları yemek yemeyi, nefes almayı veya uyumayı engelleyecek kadar şiddetli olan veya 48 saatten fazla süren (yikes) bir doktora başvurmasını tavsiye ediyor.
Şimdi Bu Çılgın
Guinness Dünya Rekorları'na göre kaydedilen en uzun hıçkırık vakası, 68 yıl boyunca aralıksız hıçkıran Anthon, Iowa'dan Charles Osborne oldu.
