Yaşımız ne olursa olsun, dansın fiziksel ve zihinsel sağlığımız üzerinde son derece yararlı bir etkisi olabilir. Kas tonusunu, esnekliği ve dayanıklılığı korumamıza veya geliştirmemize yardımcı olurken, aynı zamanda stres ve kaygı semptomlarını hafifletebilecek endorfinleri serbest bırakmamıza yardımcı olabilir.
Bununla birlikte, bazı insanlar, dans adımlarını bariz bir kolaylıkla almalarına izin veren doğal bir yeteneğe sahip gibi görünürken, diğerleri zarif bir şekilde hareket etmeyi zor buluyor.
Genellikle bazı insanların “dans etmek için doğdukları”, bazılarının ise “iki sol ayağı” olduğu düşünülür - ama aslında, gerçek yaşam deneyimi ve bilimin bir kombinasyonu, bize hemen hemen herkesin doğru eğitimle iyi dans etmeyi öğrenebileceğini gösteriyor. .
Sadece birkaç aylıkken, bebeklerin bir müzik parçasının ritmini tanıyabildiği ve ritme göre hareket edebildikleri zaman başlar. Aslında müziğe ritmik tepki veren tek tür biz değiliz - papağanlar ve bir fil türü de bunu yapabilir.
Hızlı ayaklı tüylü arkadaşlarımızı incelemek, dansın nasıl geliştiğini ve bunun neden sadece sosyal bağa ve potansiyel eşleri değerlendirmeye bağlı olabileceğini daha fazla ortaya çıkarmaya yardımcı olabilir.
Ancak müziğe tepki verme yeteneği ile doğmak, hikayenin tamamından çok uzaktır ve diğer birçok faktör, bazı insanların profesyonel dansçı olmalarını sağlayan şeyi belirlerken, diğerleri okul diskosunda beceriksizce ayaklarını sürür.
İlk önemli faktör, bir dansçının fiziksel özellikleridir. Küçük ayaklara sahip olma eğilimindedirler - ortalamadan iki ayakkabı numarası daha küçüktür - ve ortalamadan bir veya iki santimetre biraz daha uzundurlar.
Beynimizdeki kimyasalların seviyelerini değiştirerek sosyal iletişimi destekleyen genetik faktörler, profesyonel dansçılarda daha yaygındır ve onlara duyguları dans yoluyla ifade etmede gelişmiş bir yetenek verir.
Dans eğitiminin inanılmaz faydaları
Ancak profesyonellerin genetik ve fiziksel özelliklerinden yoksun olsak bile, yine de çok çalışarak ilerleyebiliriz. Dans etmek, tümü beyin tarafından kontrol edilen müzik, hareket ve uzamsal farkındalığın bütünleşmesini gerektirir. Yıllarca süren eğitimin kayda değer etkilerini burada kodlanmış olarak görüyoruz.
Dans eğitimi beyinde ince değişikliklere neden olur. Bu, beynin deneyimlere yanıt olarak adapte olduğu, plastisite olarak bilinen bir süreçle gerçekleşir. Dans etmek , yaşlılarda bile beyindeki plastisiteyi artırabilir .
Dans ettiğimizde, beynimizin ön kısmına yakın bir yerde bulunan premotor korteks ve ek motor alan, antrenman yoluyla önceki eylemlerimizin anılarını uzamsal farkındalığımızla ilişkilendirir. Sinyaller, bu talimatları omuriliğimiz aracılığıyla kaslara ileten birincil motor kortekse gider ve dans başlar.
Bu görevi ne kadar sık tamamlarsak, vücudumuzun bunu bilinçli bir çaba göstermeden yapması o kadar kolay olur. Bu, profesyonel dansçıların konuştuğunu duyduğumuz kas hafızasının sinirsel temelidir .
Bu arada, beynimizin arkasında, beyinciğimiz işitsel ve görsel sistemlerimizden gelen mesajlar da dahil olmak üzere önemli bilgiler alır. Ve ön vermis adı verilen bir alan, dans adımlarımızı müzikle senkronize etmemize yardımcı olur.
Beyincik aynı zamanda denge ve koordinasyonu da düzenler ve baş dönmesi hissettiğimizi söyleyen vestibüler organlardan bilgi alır. İlginç bir şekilde, klasik bale dansçılarında vestibüler girdi alan alan çok daha küçüktür . Plastisite sayesinde, eğitimleri baş dönmesine neden olabilecek girdiyi baş dönmesi hissinden ayırarak güzel dönüşlere ve harika dönüşlere yol açar. Burada eğitim genetikten daha önemlidir.
Kendini adama ve eğitim, dansçıların sanatlarını iyileştirmelerine ve geliştirmelerine yardımcı olabilir, bu da hepimizin daha iyi dansçılar olabileceğini düşündürür.
Dansın birçok faydası olduğu için bu değerli bir uğraştır. Arjantin tango eğitimi, Parkinson hastalarında yürüyüşü ve duruşu iyileştirebilirken , yaşam boyu dans etmek demans geliştirme riskimizi azaltır .
Beynin plastisitesi sayesinde, duymayan dansçılar bile, dansın kapsayıcılığını ve insanları bir araya getirme yeteneğini gösteren olağanüstü bir düzeyde dans etmeyi öğrenebilirler.
Aynaları kullanmak ve öğretmenlerin hareketlerini kopyalamak gibi görsel ipuçlarını takip etmek, sağır dansçıların dansın fiziksel hareketlerini edinmelerini sağlar .
Müziğin son derece etkileyici zamanlamasını elde etmek için, işitmeyen dansçılar müziğin ritmini takip etmek için titreşimler kullandıklarını bildiriyorlar. Beyinleri , ses yerine titreşimlere yanıt olarak aktive olan işitsel korteks adı verilen bir alanda adaptasyonlara sahiptir - başka bir plastisite örneği. İşaret dili unsurlarını performanslarına entegre eden DMD gibi işitme engelli dans topluluklarının gelişiyle , dansa erişilebilirlik ancak büyümeye devam edebilir.
Bazı beyinler, duygu ve iletişime katkıda bulunan genlerdeki farklılıklar sayesinde dans etmeye hazır olsa da, dansın getirebileceği birçok sağlık ve sosyal faydanın tadını çıkarırken, hepimiz daha iyi dansçılar olmak için beynimizi yeniden yapılandırabiliriz.
