Gittikçe daha fazla erkek daha sağlıklı, daha genç görünen bir cilt arayışı içinde yüz ve vücut bakım alışkanlıklarını benimsiyor ve vücudun en büyük organına nasıl bakılacağını öğrenmek için daha iyi bir zaman olmamıştı.
Cilt bakımının karmaşık olması veya binlerce farklı ürün gerektirmesi gerekmez. Modern araştırmalar ve uzman görüşleri sayesinde cilde bakmak, temelleri takip etmek kadar basit bir meseledir.
Cilt Tiplerini Anlayın
Herkesin cildi farklıdır ve uygun olmayan bir ürün kullanmak işe yaramamaktan daha fazlasını yapar: cildinize gerçekten zarar verebilir. Genel olarak, uzmanlar beş cilt tipini tanır .
Hassas cilt, belirli cilt ürünlerini kullandıktan sonra batma veya yanmaya eğilimlidir.
Tipik veya “normal” cilt temizdir ve hassas değildir.
Kuru cilt pürüzlüdür, sıklıkla pul pul dökülür ve kaşıntılı hissettirir.
Yağlı cilt çok çabuk yağlanır ve parlar.
Karma cilt bazı bölgelerde kuru, bazılarında ise yağlıdır.
Malzemeler ve Katkı Maddeleri Hakkında Bilgi Edinin
Markaları ve çeşitli bileşenlerini araştırdığınızdan emin olun. Örneğin, akneye meyilli cilde sahip erkekler, gözeneklerin tıkanmasını önlemek için komedojenik olmayan veya yağsız nemlendiriciler veya temizleyiciler aramalıdır .
Bazı erkekler yoğun kokulu cilt bakım ürünlerinden hoşlanmayabilir ve bunun yerine "kokusuz" seçenekleri tercih edebilir. Bununla birlikte, bu ürünler genellikle cildi tahriş edebilecek maskeleyici kokular içerir, bu nedenle herhangi bir yeni ürünü her zaman önce küçük bir alanda test edin.
Sağlıklı, Güvenli Tıraş
Birçok insan için tıraş olmak günlük bir ritüeldir ve diğer tüm cilt bakımları gibi cilt kalitesini ve sağlığını önemli ölçüde etkileyebilir. Bazı durumlarda, çok bıçaklı tıraş makineleri aslında çok iyi çalışır. Jilet yanıklarına, jilet darbelerine veya batık tüylere eğilimli erkekler, daha az bıçaklı bir jilet kullanmalı ve tıraş olurken ciltlerini germekten kaçınmalıdır.
Tüylerin çıkış yönünde tıraş edin ve tahrişi en aza indirmek için nemlendirici bir ürün kullanın. Bıçağı her kaydırmadan sonra durulayın ve bıçakları düzenli olarak değiştirin. Çoğu erkek, her beş ila yedi tıraştan sonra bıçakları değiştirmelidir, ancak kalın saçlı kişilerin daha sık değiştirmesi gerekebilir. Araştırmalar , tıraştan önce cildi durulamanın ve sonrasında nemlendirmenin tıraş bıçağı darbelerini yönetmenin en etkili yolu olduğunu gösteriyor .
Güneşten Kaçının
Bir insanın cildine bakmak için yapabileceği en büyük şeylerden biri onu güneşten korumaktır. Bir ömür boyu güneş ışınları yaşlılık lekelerine, hasara, kırışıklıklara ve cilt kanserine neden olabilir. Amerikan Dermatoloji Derneği Derneği'ne göre , erkekler ve AMAB bireylerinin melanom gibi güneşe bağlı cilt kanserlerinden gelişme ve ölme olasılığı çok daha yüksektir.
Açık havada vakit geçirirken, SPF'si en az 15 olan geniş spektrumlu bir güneş koruyucuyu cömertçe uygulayın. Şapkalar, uzun kollu gömlekler ve uzun pantolonlar gibi giysiler de belirli bir koruma düzeyi sağlar. Sağlıklı bir cilt arıyorsanız, bronzlaşma yatağını atlayın.
Günlük Nemlendirin
Teknik olarak konuşursak, kuru cilt tıbbi bir sorun değildir. Bununla birlikte, insanların cildini çizmesine ve zarar vermesine neden olan kaşıntı veya pullanmaya katkıda bulunabilir. Ayrıca cildin alttaki dokuları kuruluktan, kimyasallardan, enfeksiyondan ve stresten koruma yeteneğini de bozabilir.
Nemlendirme, cildin nemlenmesine yardımcı olur ve ne kadar nemin kaçabileceğini sınırlar, cildi korur ve temel işlevlerini yerine getirme yeteneğini geliştirir . Ek olarak, birçok nemlendirici, kırışıklıklar ve diğer kozmetik cilt sorunlarıyla aktif olarak savaşmaya yardımcı olan başka ürünler içerir. Özellikle duştan veya tıraştan sonra günlük olarak nemlendirmek cilt sağlığına büyük ölçüde fayda sağlayabilir.
Soğuk Duşlar Alın
Birçok erkek, kendilerini rahatlatmak veya uyandırmak için sıcak duş almayı sever. Ancak araştırmalar, sıcak suyun ve uzun banyo sürelerinin ciltten daha fazla yağı alarak kuru ve sağlıksız hale getirdiğini gösteriyor .
Su sıcaklığını düşürün ve sprey altında daha az zaman geçirmeye çalışın. Bu mümkün değilse, cildi sağlıklı ve nemli tutmak için duştan çıktıktan kısa bir süre sonra nemlendiriciler kullanın.
Yüzünüzü Düzenli Olarak Yıkayın Ama Sık Değil
Neredeyse her cilt rutini, yüzün ılık suyla yıkanmasıyla başlamanızı önerir. Bu, cilt bakım ürünlerinin düzgün çalışmasını sağlamak için teri, fazla yağı, kiri ve kiri temizlemeye yardımcı olur. Temiz olmayan bir yüz, gözeneklerin tıkanmasına ve sivilcelere
katkıda bulunduğundan , başka bir ürün kullanmadan yüz yıkamak başlı başına faydalıdır. Ancak çok sık yıkamak gerekli ve sağlıklı yağları ciltten uzaklaştırarak kuru cilde neden olabilir. Yüz yıkamayı günde iki kez veya egzersiz yapmak veya dışarıda çalışmak gibi bir terleme döneminden sonra sınırlamaya çalışın.
İyi ye
Bir kişinin diyeti zayıfsa, kaç tane yüz kremi kullandığı önemli değildir. Cildine özen göstermek isteyen erkekler, sağlıklı beslenmenin cilt bakımının önemli bir parçası olduğunu bilmelidir.
Bol sebze, meyve, kepekli tahıllar ve yağsız proteinler yiyin. Bazı araştırmalar , balık yağı açısından zengin ve işlenmiş karbonhidratlar açısından düşük diyetlerin daha genç görünen bir cildi desteklediğini göstermektedir. Ayrıca bol su içmek cildin genç görünmesini sağlar.
Stres Yönetimi
Stres vücuda çeşitli şekillerde zarar verebilir ve en görünür etkilerinden bazıları cildi içerir. Bazı araştırmalara göre stres , cildi daha hassas hale getirebilir ve sivilce çıkma riskini artırabilir.
Stres, her ikisi de sağlıklı cildin ayrılmaz bir parçası olan uyku ve beslenmeyi de olumsuz etkileyebilir.
Sigara içme
Amerika Birleşik Devletleri'nde, kadınlardan daha fazla erkek, bir şekilde tütün içiyor. Sigara, cildin dış katmanlarındaki kan damarlarını daraltır. Bu, kan akışını azaltır, cildi solgunlaştırır ve cildi ihtiyaç duyduğu oksijen ve besinlerden yoksun bırakır.
Sigara içmek ayrıca cildin gücünden ve esnekliğinden sorumlu olan elastin ve kollajene de zarar verir . Sonuç olarak, yaygın yüz hareketleri kırışıklıklara katkıda bulunur.
