Ağız kokusu veya kronik ağız kokusu, Amerikalıların dörtte birini etkilerken, neredeyse herkes ara sıra ağız kokusu yaşar. Sakız, nane şekeri, gargara ve tek kullanımlık diş fırçalarına harcanan milyarlarca, ağız kokusuyla mücadelenin arkasında büyük bir iş var. Ancak bu ürünlerde gerçekte ne olduğu, bu etiketlerin arkasındaki karanlık harflerde hangi kimyasalların, koruyucuların ve katkı maddelerinin gizlendiği konusunda artan bir endişe var? Endişelenmeyin, ağız kokusunu savuşturmak için kullanabileceğiniz birkaç yiyecek var. İşte buradalar:
Hindistancevizi yağı
Hindistan cevizi yağı, topikal saç tedavilerinden kilo verme kahvesine kadar tüm vızıltıdır. Hindistan cevizi yağı bile etkili bir gargara olarak tanımlanmıştır. Kulağa çılgınca gelebilir, ancak birçok bakteri suda çözünür değildir, yani su kullanılarak kolayca yok edilemezler. Bu bakteriler tipik olarak yağda çözünür, yani yağ varlığında çözülür ve taşınırlar. Bütünsel uzmanlar, hindistancevizi yağının ağızdaki bakterileri temizlediğini ve günlük ağız bakımı rutininize fırçalamadan hemen önce hindistancevizi yağı bazlı bir gargara eklenmesi gerektiğini kanıtlıyor.
Rezene tohumu
Birkaç rezene tohumu çiğneyin ve zengin antioksidan konsantrasyonu ve doğal olarak güçlü kokuları nedeniyle nefesinizde belirgin bir iyileşme fark edeceksiniz. Rezene tohumlarının ağızda anında alkalileştirici etkisi vardır, genellikle asidik ortamda gelişen bakterileri ve onların işlemlerini nötralize eder. Bu bakteriler daha az aktif hale geldikçe, sebeplerden biri ortadan kalktığı için ağız kokusu daha az olası hale gelir.
Nane ve Maydanoz gibi otlar
Nane ve maydanoz gibi otlar, rezene tohumlarının yaptığı gibi ağız üzerinde benzer bir alkalileştirici etkiye sahiptir. Ağızdaki asitlik azaldıkça, ağızda kokuya neden olan bakterilerin aktivitesi de azalır. Bu bitkileri tariflerden ve garnitürlerden daha fazlası için düşünün. Nane, maydanoz, tarhun, dereotu veya biberiyeyi alın ve etkilerinin geçmesi için çiğneyin. Bu kadar çok seçenekle, en sevdiğiniz aromayı seçebilir ve şeker ilavesiz sakız veya nane gibi kullanmak için yanınızda taşıyabilirsiniz.
Su
Bu, birkaç farklı nedenden dolayı çalışır. Bunun nedenlerinden biri, vücudunuzdaki su azaldıkça daha az salya salgılamanızdır. Ağzınızı yiyecek parçacıklarından ve aşırı bakterilerden arındırmak için normalden daha az yeteneklisiniz. Ağzınızı temiz ve kokudan uzak tutmanıza yardımcı olmakla birlikte, susuz kalmamak baş ağrılarını hafifletir, cildinizi esnek tutar, sizi düzenli tutar ve genel sağlığınızı korur. Genel fikir birliği, ortalama bir insanın günde en az sekiz 8 oz bardak su içmesi gerektiğidir. Önemli olan tek içecek sudur: kahve, alkol ve soda, sizi susuz bırakır ve ağzınızda dolaşan tükürüğü azaltır. Ağız kokusunu hemen azaltmak için bir bardak su için.
Kabak çekirdeği
Çinko, etkili bir antimikrobiyal olarak kabul edilir ve tohumlar bu hayati besin için harika bir kaynaktır. Ama en çok yumruk atan kabak çekirdeğidir. Ayrıca E vitamini ve manganez ve magnezyum gibi diğer mikro besinler gibi bir dizi başka sağlık yararına sahiptirler. Tohumlar bu besinlerin en iyi kaynaklarından bazılarıdır.
Yeşil ve Siyah Çay
Bakteri büyümesini engelleyen polifenoller, çoğu çeşidin hem yeşil hem de siyah çayında bulunur. Ancak bu önemli kimyasal beyazda yoktur. Etki tatlandırıcı olmadan daha fazladır, ancak etkiler şeker veya bal ile hala güçlüdür. Ağız kokusuna neden olan bakterilerin aktivitesi engellendiğinden ağız kokusunuz düzelecektir.
Gevrek Meyve ve Sebzeler
Elma, havuç, armut, kereviz ve diğer gevrek yiyecekler ağız kokusundaki iyileşmelerle ilişkilendirilmiştir. Gevrek bitki besinleri, ağız kokusuyla birkaç farklı şekilde mücadele etmeye yardımcı olur. Bu bitkilerin sert eti, dişleri mekanik yollarla temizlemeyi, plakları ve fazla yiyecek parçacıklarını temizlemeyi başarır. Dişleriniz meyve ve sebzelerin sert derisini ve etini aşındırırken partikülleri gevşeterek ağızdaki bakterileri azaltır. Yüksek su içeriği, günün geri kalanında tükürük dolaşımının korunmasına yardımcı olarak sizi iyi bir şekilde nemlendirmeye yardımcı olur.
Koyu yapraklı yeşillikler
