Nefes almakta güçlük çekiyorsanız, astımınız olabilir. Akciğerlere giden ve akciğerlerden gelen hava akımı engellendiğinde ortaya çıkan bir akciğer hastalığıdır. Akut veya kronik, tıkanıklığa alerjiler, solunum yolu enfeksiyonları, hava kirliliği ve diğer hava koşulları neden olabilir. Astım semptomları öksürük ve hırıltılı solunumdan nefes darlığı ve göğüste sıkışmaya kadar değişir. Neyse ki, astımı tedavi etmeye yardımcı olan tıbbi seçenekler var. Bununla birlikte, astımdan kurtulmayı sağlayacak evde tedaviler vardır.
Zencefil
Bu doğal tedavi, hava yolu kasılmasını engelleyen iltihabı azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca, bir kas gevşetici olarak astım ilaçlarının etkilerine de yardımcı olabilir. Zencefil suyu, nar suyu ve balın eşit parçalarını karıştırarak zencefil tüketmenin çeşitli yolları vardır. Karışımdan bir çorba kaşığı günde üç defaya kadar içilir.
Hardal yağı
Astım krizi sırasında hardal yağıyla ovmak solunum yolunun temizlenmesine yardımcı olacaktır. Sadece hardal yağını kafurla ısıtın. Sıvıyı bir kaseye koyun ve ılık yağı göğsünüze ve sırtınıza masaj yapın. Semptomlar bitene kadar işlemi günde birkaç kez tamamlayın.
İncir
İncirin solunum sağlığını desteklediğini biliyor muydunuz? Balgamı boşaltarak solunum problemlerini hafifletirler. Tek yapmanız gereken üç kuru inciri yıkayıp geceden bir bardak suda bekletmek. Ertesi sabah incirleri yiyin, suyunu için ve astım semptomlarınıza yardımcı olacaktır. İncirleri aç karnına tükettiğinizden emin olun ve birkaç hafta boyunca tekrarlayın.
Sarımsak
Astımın erken evrelerinden şikayetçiyseniz, göğüs tıkanıklığını sarımsakla giderebilirsiniz. Çeyrek bardak sütte üç diş sarımsağı kaynatın. Karışımı oda sıcaklığına soğuduktan sonra içiniz.
Kahve
Kafein bir bronkodilatör görevi görür; bu nedenle sıcak kahve kasları gevşetebilir ve solunum yollarının temizlenmesine yardımcı olabilir. Kahveniz ne kadar güçlü olursa, o kadar kolay nefes alırsınız. Ancak günde üç bardaktan fazla tüketmekten kaçının. Kahvenin tadına dayanamıyorsanız çay başka bir seçenektir.
Okaliptüs yağı
Saf haliyle okaliptüs yağı, aktif kimyasal okaliptolü nedeniyle dekonjestan özelliklere sahiptir. Mukusu parçaladığı için astım için evde ideal bir çaredir. Uyurken başınızın yanında birkaç damla okaliptüs yağı bulunan bir kağıt havlu tutun. Aromayı teneffüs etmek yardımcı olacaktır ve bunu kaynar suya üç damla yağ koyarak ve buharda derin nefes alarak da yapabilirsiniz.
Bal
Baldaki uçucu yağlar ve alkol, astım semptomlarının giderilmesini sağlar. Aslında bal, akciğer hastalığı için en eski, en doğal ilaçlardan biridir. Teneffüs etmenin yanı sıra, bir çay kaşığı balı sıcak suya karıştırıp günde üç kez yavaşça yudumlayabilirsiniz. Boğazınızdaki balgamı çıkarmanın bir başka yolu da uykuya dalmadan önce bir çay kaşığı bal ve yarım çay kaşığı tarçın tozu yemektir.
Soğanlar
Soğanların iltihap önleyici özellikleri, solunum yollarının açılmasına yardımcı olur. Eğer mideniz bulanıyorsa daha iyi nefes almak için çiğ soğan yiyebilirsiniz. Pişmiş soğan da hile yapabilir. Her iki formda da soğan, akciğerlerdeki iltihabı azaltan kükürt içerir.
Limonlar
Vitaminler ve antioksidanlar açısından zengin olan limon, astım semptomlarını azaltır. Astımı olan insanlar da daha düşük C vitamini seviyelerine sahip olma eğilimindedir, bu nedenle limonlar evde mükemmel bir çaredir. Astım ataklarını azaltmak için bir bardak su, şeker ve limon suyu içebilirsiniz. Taze sıkılmış meyve, şişelenmiş limon suyundan daha iyi çalışır. Portakal, çilek, yaban mersini ve papaya da rahatlama sağlayabilir.
Karambol tohumları
Başka bir bronkodilatör, karambol tohumları akciğerlerdeki bronş tüplerini genişletir. Ayrıca Bishop's otu ve ajwain olarak da anılır, bir çay kaşığı karambol tohumunu suda kaynatıp buharını içinize çekebilirsiniz. Dilerseniz karışımı içebilirsiniz. Tohumları tüketmenin yanı sıra, bir kağıt havluya sararak mikrodalgada birkaç saniye ısıtma seçeneğiniz de var. Sarılı tohumları soğuyana kadar doğrudan göğsünüze ve boynunuza koyun; bunu her gün tekrarlayın.
Pişirmenize biberiye, adaçayı, kekik ve zerdeçal gibi doğal baharatlar ve otlar eklemek, semptomlarınıza düzenli olarak yardımcı olacaktır. Haftada bir kez somon, morina, ringa balığı veya uskumru gibi soğuk su balıkları yemek de sizi rahatlatabilir. Magnezyum, selenyum ve beta-karoten açısından zengin taze meyve ve sebzeler akciğer fonksiyonlarını iyileştirecektir. Aynı şekilde işlenmiş yapay gıdalar da daha fazla solunum problemlerine neden olacaktır.
Diyetinize besleyici gıdalar eklemek, sağlığınızda genel bir artış sağlayacaktır. Bununla birlikte, evde ilaçları tüketmeden önce doktorunuza danıştığınızdan emin olun. Astım tetikleyicilerinize bağlı olarak, bazı baharatlar veya narenciye içecekleri semptomları daha da kötüleştirebilir. Ayrıca, semptom giderici ilaçlar yerine evde kullanılan ilaçları asla kullanmamalısınız. Hem farmasötik hem de doğal ilaçların kombinasyonu, semptomlarınızı neredeyse tamamen hafifletebilir.
