Astımın kesin nedenleri bilinmemekle birlikte alerjiler, hava kirliliği, solunum yolu enfeksiyonları, duygular, hava koşulları, yiyeceklerdeki sülfitler ve bazı ilaçlar tarafından tetiklenebilir. Yaygın semptomlar öksürük, hırıltı, nefes darlığı ve göğüste sıkışmadır.
Bu semptomların şiddeti kişiden kişiye değişir. Astım çoğu zaman çoğu insan tarafından iyi kontrol edilebilir, ancak bazı insanlar daha kalıcı sorunlara sahip olabilir. Bazen astım semptomları yavaş yavaş veya aniden kötüleşebilir. Bu astım atağı olarak bilinir ve aşağıdaki ev tedavilerinden birkaçı ile rahatlayabilir.
Zencefil
Zencefil, çeşitli rahatsızlıklar için iyi bilinen bir doğal tedavi yöntemidir ve birçok sağlık yararına sahiptir. Bu avantajlardan biri mi? Astım tedavisi olarak etkilidir. Araştırmacılar, hava yolu iltihabını azaltmaya ve hava yolu kasılmasını engellemeye yardımcı olabileceğini bulmuşlardır. Ek olarak, bazı araştırmalar zencefilin bazı astım ilaçlarının kas gevşetici etkilerini artırabilecek bileşikler açısından zengin olduğunu öne sürüyor. Denemek isterseniz, eşit miktarda zencefil suyu, nar suyu ve balı karıştırın. Bu karışımdan günde iki veya üç kez bir çorba kaşığı tüketin. Ayrıca bir çorba kaşığı çemen tohumunu bir bardak suda kaynatıp içine bir çay kaşığı zencefil suyu ve balı karıştırarak çemen kaynatma yapmayı deneyebilirsiniz. Bu çözeltiyi sabahları ve akşamları tekrar için.
Siyah Çay/Kahve
Kahve ve siyah çayda bulunan kafein, astım semptomlarının tedavisine yardımcı olabilir. Bir bronkodilatör görevi görerek hava yollarının genişlemesine neden olur ve ayrıca hava yolunuzu temizler ve havanın bu pasajlardan kolayca girip çıkmasını sağlar. Daha önce yayınlanmış yedi çalışmanın bir incelemesi, kafeinli kahvenin, kafeinsiz bir seçenek içmeye kıyasla, tüketildikten sonra dört saate kadar hava yolu fonksiyonunu mütevazı bir şekilde iyileştirebileceğini buldu. Ve eğer bir kahve insanı değilseniz, onun yerine siyah çayı deneyebilirsiniz. Genel olarak, kahve veya çay ne kadar güçlü olursa, sonuç o kadar iyi olur, ancak günde üç fincandan fazla sade kahve içmemeye çalışın ve düzenli bir tedavi olarak kafein kullanmayın.
İncir
İncir, astım ataklarının çeşitli semptomlarını azaltmada çok önemli bir rol oynar. Besinler açısından zengindirler ve özellikleri, balgamı boşaltmaya ve nefes alma zorluklarını hafifletmeye yardımcı olarak solunum sağlığını destekler. Üç kuru inciri yıkayın ve geceden bir bardak suya batırın - sabahları ıslatılmış inciri yiyin ve incir suyunu aç karnına için. Ayrıca sabah müslinize veya yulaf lapanıza taze incir eklemeyi veya mesai saatlerinde üzerlerine atıştırmayı deneyebilirsiniz.
Alerjenlerden Kaçının
Fındık, kabuklu deniz ürünleri, süt, yumurta, çikolata, gazlı içecekler ve çilek gibi bazı yiyecekler astım semptomları da dahil olmak üzere bir dizi alerjik tepkiye neden olabilir. Şaraptaki sülfitler de benzer bir etkiye sahip olabilir. Bazı yiyeceklerin semptomlarınızı kötüleştirdiğini fark etmiş olabilirsiniz. Eğer öyleyse, dengeli, besleyici bir diyet için gerekli olmayan yiyecekleri sınırlamak veya bunlardan kaçınmak en iyisidir. Özellikle süt ve buğday gibi belirli gıda türlerine karşı alerjiler, çocuklarda astımın daha sık tetikleyicisidir. Süt ve buğday sorun yaratıyorsa, bu yiyecekleri çocuğunuzun/çocuğunuzun diyetinden çıkarmaya çalışın. Etiketleri kontrol edin ve içerik olarak süt, süt katıları, kazein, peynir altı suyu veya kazeinatı listeleyen gıdalardan kaçının. Soya, fındık ve kenevir sütü gibi süt alternatiflerine ulaşın.
Okaliptüs yağı
Saf okaliptüs yağı, dekonjestan özellikleri nedeniyle astım semptomları için etkili bir tedavidir. Ayrıca nefes almayı kolaylaştıran hava geçişlerini genişletmeye yardımcı olur. Son araştırmalar, mukusun parçalanmasına yardımcı olabilecek okaliptol adı verilen bir kimyasal maddeye sahip olduğunu gösteriyor. Bir kağıt havluya birkaç damla okaliptüs yağı damlatıp uyurken başınızın yanında tutabilirsiniz, böylece aromayı içinize çekebilirsiniz ya da bir bardak kaynar suya birkaç damla okaliptüs esansiyel yağı koyup buharını alabilirsiniz. burun pasajlarının ve hava yollarının açılmasına yardımcı olur, böylece hava kolayca geçebilir.
Limon
Limon, bağışıklık sistemini iyileştirmeye yardımcı olan ve daha dirençli hale getiren C vitamini içerir. Ayrıca akciğerleri daha güçlü tutar ve bakterileri öldürmeye yardımcı olan ve astımın neden olduğu iltihabı azaltan antioksidan ve antiseptik görevi görür. Yarım limonun suyunu bir bardak ılık suya sıkın. Sağlık yararını artırmak için biraz bal da ekleyebilirsiniz. Bal, astım krizinin neden olduğu hava yollarının iltihaplanmasını ve şişmesini azaltmaya yardımcı olan yatıştırıcı ve iltihap önleyici özelliklere sahiptir. Her sabah uyandıktan sonra ve her gece yatmadan önce için.
Hardal Yağı ve Tohumları
Astım krizi geçiriyorsanız, solunum problemlerinden kurtulmak ve solunum yollarını temizlemek için hemen hardal yağı ile masaj yapabilirsiniz. Hardal tohumları, bir anti-inflamatuar olarak hareket eden ve hava yollarından mukusun temizlenmesine yardımcı olan magnezyum ve selenyum bakımından zengindir. Hardal yağı alın ve kafurla karıştırın. Astımdan kurtulana kadar göğsün her yerine masaj yapın. Masaj yapmadan önce yağı ısıttığınızdan emin olun, böylece göğsünüz sıcaklığı hisseder ve çabuk rahatlar. Ayrıca günlük diyetinize hardal tohumu da ekleyebilirsiniz.
Nane yağı
Nane esansiyel yağı, antispazmodik özelliklere sahiptir, bu da solunum yollarının düz kaslarını gevşetmeye yardımcı olduğu anlamına gelir. Astım tedavilerinde kullanılan geleneksel bronkodilatör ilaçlar da benzer etkiye sahiptir ve antispazmodik etkisi nedeniyle astım semptomlarını azaltmaya yardımcı olur. Nane özü, astım ataklarını önlemek için havayı doyurmaya yardımcı olur, rahat ve rahat nefes almanızı sağlar. Sadece bir litre klorsuz su dökün ve ocağa koyun, ardından on damla nane özü veya nane yağı ekleyin. Bunu bir kaynamaya getirin ve su buharlaşana kadar yaklaşık bir saat pişirin. Bu, odaya yayılacak ve havayı solumanızı rahatlatacaktır. Astımınız olduğunda işlemi tekrarlayın.
Aspirin ve bazı ilaçlardan kaçının
Son araştırmalar, astımı olan bazı kişilerin bazı ilaçlara, özellikle aspirin ve steroid olmayan antienflamatuar ilaçlara (NSAID'ler) duyarlı olduğunu göstermektedir. Güvenli oynayın ve astımınız varsa aspirin ve onu içeren ürünlerden kaçının. Geçmişte aspirinden kaynaklanan bir astım alevlenmesi yaşamamış olsanız bile, herhangi bir zamanda astımın ortaya çıkması mümkündür. Aspirini ilaç kutunuzdan uzak tutun ve satın aldığınız her reçetesiz ilacın etiketlerini kontrol edin. "Aspirin" yazanlardan ve "ASA", "APC" veya "PAC" baş harflerini içerenlerden kaçının. Hangilerinden emin değilseniz, eczacınıza sorun.
Balık
Somon, ton balığı ve sardalye gibi yağlı balıkları tüketmek astım tedavisinde gerçekten etkili olabilir. Tüm bu gıdalar, astımla savaşmak ve astımı hızlı ve etkili bir şekilde tedavi etmek için daha güçlü ve daha dirençli akciğerler oluşturmak için gerekli olan Omega-3 yağ asitleri açısından zengindir.
Balık sevmiyorsanız veya deniz ürünlerine alerjiniz varsa, diyetinize daha sağlıklı yağlar eklemeye çalışın - avokado, fındık, kenevir tohumu ve hindistancevizi veya ayçiçeği tohumundan elde edilen soğuk preslenmiş yağlara ulaşın. Diyetinize bazı yağ kapsülleri ve bitkisel yağlar eklemeyi de deneyebilirsiniz.
