Ufaklığınızı yiyeceklerin sunduğu gökkuşağı renkleri, doku yelpazesi ve çeşitli tatlarla tanıştırmak heyecan verici olmalı, değil mi? Pek çok yeni ebeveyn için, sadece bir tat sunmaktan daha kafa karıştırıcı ve karmaşıktır. Küçük çocuklarını masaya getiren anneler ve babalar için bazı basit, güvenilir rehberlik için PPG - Pediatri Doktoru Kimberly Dillon'a.
Bir ebeveyn, bir bebeğe/yürümeye başlayan çocuğa ne zaman katı yiyecekler vermelidir?
Bir bebek altı aya yaklaşırken, katı yiyeceklere başlamanız için hazır olabileceğine dair işaretleri izlemeye başlamak için iyi bir zamandır. Bunun birkaç nedeni var. Birincisi, dil kaslarının koordinasyonu genellikle kaşıkla yemek yeme becerisini geliştirmeye hazır olacaktır. Bu aynı zamanda konuşma için gerekli kasların gelişmesine de yardımcı olacaktır. Bu nedenle, gevreği bir şişeye koymayı (bebeğinizin birinci basamak sağlık hizmeti sağlayıcısı tarafından aksi belirtilmedikçe), bebek maması için bir şırınga besleyici kullanmayı veya bir ağ/silikon “taze mama besleyici” cihazına yiyecek yerleştirmeyi önermiyoruz. Bu yöntemlerin hiçbiri bebeği konuşmaya hazırlamaya yardımcı olmaz.
Ek olarak, bir bebeğin midesi ve bağırsakları, anne sütü veya formül mama dışındaki gıdaları sindirmek için yapılmamıştır. Mide rahatsızlığına veya gaza neden olabilir. Hatta bazı durumlarda vücut, yiyeceği yabancı bir madde sanarak tip 1 diyabet gibi otoimmün hastalıkların gelişimini tetikleyebilir.
Başlamak için en iyi yiyecekler nelerdir?
Genellikle demirle güçlendirilmiş bebek gevreği öneriyoruz. Çocuk alışana kadar günde bir veya iki kez 1 yemek kaşığı ile başlayın. Tahıl günde iki kez 4 yemek kaşığı kadar arttırılabilir.
Bebeğiniz mısır gevreğinde iyi durumda olduğunda, meyve ve sebzeleri tanıtabilirsiniz. Genel olarak, her 4-7 günde bir yeni mama verilmesini öneririz. Bu şekilde, eğer bebek bir reaksiyon gösterirse, buna hangi yiyeceğin sebep olmuş olabileceği konusunda daha iyi bir fikriniz olur. Önce yeşil sebzelerle başlamanızı öneririz. Bebek için edinilmiş bir tat olabilen daha acı veya ekşi olma eğilimindedirler. Tipik olarak, daha tatlı sarı ve turuncu sebzelere sahip olmayan küçük çocuklar, yeşilliklerini yeme konusunda çok daha heveslidirler. Bir yeni yeşil sebze ve bir yeni meyve tanıtmaya devam edin. Bunlar tükendiğinde, sarı ve turuncu sebzeleri eklemeye başlayın.
Süzme etler yaklaşık 7-8 aylıkken verilebilir.
Ya bebeğim bir yemeği sevmiyor gibi görünüyorsa?
İnsanlar ve özellikle çocuklar, alışkanlıkları olan yaratıklardır. Bir bebek yeni bir şeye karşı temkinli olabilir, ancak bir süre sonra yiyecek, onu kabul edecek kadar tanıdık gelebilir. Dürüst olmak gerekirse, bir yetişkin olarak mangoya karşı bir düşkünlük geliştirmem 4 yılımı aldı! Bu nedenle, yeni yemeği 10-15 kez deneyin. Bebek bundan hoşlanmıyorsa, o yemeği bir veya iki haftalığına bir kenara koyun ve yeniden verin. Zamanla, yeni bir favori yiyecek haline gelebilir.
Ebeveynlerin kaçınması gereken bazı yiyecekler nelerdir?
Kaçınılması gereken en büyük şey, boğulma tehlikesi oluşturabilecek yiyeceklerdir. Fındık ve sert şekerler gibi kolayca lapa haline getirilemeyen sert şeyler bu listenin başında yer alır. Sosisli sandviçler ve üzümler de oldukça tehlikelidir çünkü yanlış yutulmaları halinde çocuğun hava yolunu tıkamak için doğru boyuttadırlar. Bir çocuğun diş çıkarma bisküvileri gibi büyük bir parçasını kırabileceği yiyecekler de önerilmez.
Ek olarak, çocuğa erken yaşlardan itibaren ana atıştırmalık kaynağı olarak karbonhidratlara bakma alışkanlığı kazandırmamanızı tavsiye ederim. Meyve pufları, sebze pufları ve yoğurt ısırıkları gibi yaygın bebek "atıştırmalık" yiyecekleri karbonhidrat ve şeker bakımından yüksektir. Yanıltıcı etiketlemelerine rağmen, çocuğu abur cubur istekleri için eğitmek yerine beslenme yolunda çok az fayda sağlama eğilimindedirler. Bunun yerine, her öğün ve ara öğünde meyve ve sebze vermeyi deneyin.
Kaçınılması gereken yiyecekler listesinde son fakat en az değil, meyve suyu olacaktır. Normal gazlı içeceklerin ons başına 12 kalori şeker içerdiğini, elma suyunun ise 20 kalori olduğunu biliyor muydunuz? Meyve suları, meyvenin şekerli suyunun dışarı atılması ve yiyeceği sağlıklı kılan her şeyin atılmasıyla yapılır. Çocuğa meyve suyu vermektense bütün meyveyi karıştırarak smoothie yapmak daha iyi olacaktır. Meyve suyu ayrıca küçük çocuklarda önemli bir diş çürümesi kaynağıdır.
Yiyeceklerin nasıl hazırlanacağı veya servis edileceğine ilişkin yönergeler
Bebek mamasında sihir yoktur. Sadece uygun bir ambalajda. Bebeğinize vermek için meyve veya sebze alıp karıştırmanızda yanlış bir şey yoktur. Eski moda buz küpü tepsileri, bebek mamalarını daha sonra kullanmak üzere mükemmel porsiyon boyutlarında dondurmak için harikadır.
Her öğünde/ara öğünde 1-2 yemek kaşığı meyve ve sebze ve günde 2 kez 4 yemek kaşığı bebek gevreği verilmesi önerilir. Bunu bir kapta ölçüp kaşıkla beslemek daha iyidir. Bebek maması kavanozlarının çeşitli boyutları vardır, bu nedenle çocuğunuzun ne kadar yediğini belirlemenin en iyi yolu "yarım kavanoz" ile yargılamak değildir. Ayrıca, yarısı yenmiş bir bebek mamasını daha sonra kullanmak üzere buzdolabına koymak, artık kavanoza eklenen ağız bakterilerinin üremesi nedeniyle o kadar hijyenik değildir.
Ebeveynler fındıkları ne zaman tanıtmalı?
Yıllar içinde yer fıstığı ile ilgili birçok değişiklik oldu. Şu anda tavsiye, fıstık ezmesini (inceltilmiş) bebeğe yaklaşık 6 aylıkken, büyük bir ailede yer fıstığı alerjisi öyküsü varsa muhtemelen daha önce vermektir. Haftada iki kez mısır gevreğine karıştırmayı tavsiye etme eğilimindeyim.
Diğer yemişlere gelince, bebekler ve küçük çocuklar için boğulma riski oluştururlar ve en iyisi, hareketsiz oturup iyice çiğnenene kadar - çocuğa bağlı olarak genellikle 4 yaşın üzerinde veya belki daha büyük - onlardan kaçınmak en iyisidir.
Bir çocuk 1 yaşına geldiğinde tam yağlı süt yerine yemiş "sütlerini" ikame etmeye de büyük ilgi olmuştur. Etiketlenmelerine rağmen, çocuklarda büyüme ve gelişme için gerekli olan uygun protein ve yağları içermezler. İnek sütüne bitki bazlı bir alternatif isteniyorsa, Amerikan Pediatri Akademisi sadece büyümekte olan çocuklar için soya sütünü onaylar.
