Cilt bisiklet trendi son zamanlarda sosyal medyada tur atıyor. Ama nedir ve herkes için doğru mu?
Temel olarak cilt döngüsü, cilt bakım ürünlerinin hepsini aynı anda kullanmak yerine dönüşümlü olarak uygulanmasına dayanan bir rutindir. Temel bilgileri öğrendikten sonra, uygulaması oldukça basittir ve cilt için potansiyel faydaları vardır, ancak cilt bakımı sorunları için sihirli bir çözüm değildir ve herkes için uygun olmayabilir.
Cilt Döngüsü Nerede Başladı?
Cilt döngüsü kavramı yeni değil; dermatologların yıllardır tavsiye ettiği bir şey. Ancak bu terim, yeni başlayanlar için cilt bisiklete binme üzerine TikTok’u 2,5 milyon kez izlenen New York merkezli dermatolog Whitney Bowe tarafından daha yeni icat edildi.
Bazı insanlar popülaritedeki bu ani yükselişi, insanların boş zamanları olduğu ve kendilerini iyi hissetmenin yollarını aradıkları bir pandemiye bağlıyor.
Amaç ne?
Cilt döngüsünün temel prensibi, aynı anda çok fazla ürün uygulayarak cildin tahriş olmasını veya zarar görmesini önlemektir. Buradaki fikir, aktif ürünleri sadece döngünün belirli günlerinde uygulamak, diğer günler ise cildin iyileşmesini sağlayan sözde dinlenme günleridir.
Temel rutin, bir pul pul dökülme gecesi, bir retinoid gecesi ve iki iyileşme gecesinden oluşan dört gecelik bir döngüdür.
Gece Bir
Döngülerden biri olan gece pul pul dökülme gecesidir. Önce temizleyin, ardından peeling yapmadan önce kurulayın. Bir nemlendirici ile takip edin. Pul pul dökülme, döngünün ilk adımıdır çünkü döngüdeki diğer ürünlerin cilde daha iyi nüfuz etmesini sağlayarak onları daha etkili hale getirir. Dermatologlar, cilt üzerinde daha nazik oldukları için glikolik asit veya salisilik asit gibi kimyasal eksfolyantları geleneksel ovma ürünleri yerine önermektedir.
Glikolik asit gibi alfa-hidroksi asitler (AHA’lar), akne, hiperpigmentasyon ve yara izi tedavisinde yararlı olan anti-enflamatuar ve antioksidan etkilerin ek yararına sahiptir.
Gece İki
İkinci gece tamamen A vitamininden türetilen veya A vitaminine benzer özelliklere sahip moleküller olan retinoidlerle ilgilidir. İnce çizgiler ve kırışıklıklar, hiperpigmentasyon ve akne dahil olmak üzere çeşitli cilt koşullarını tedavi ederler . Tretinoin gibi bazı retinoidler yalnızca reçeteyle alınabilir, ancak retinol gibi diğerleri genellikle serum şeklinde ticari cilt bakım ürünlerinde bulunur. Uygulamadan önce temizleyin ve kurulayın ve ardından bir nemlendirici uygulayın.
Retinoidler, özellikle kullanımın ilk aşamalarında tahrişe neden olabilir. Böyle bir durumda, önce yüzün hassas bölgelerini nemlendirmek tahrişi azaltmaya yardımcı olabilir.
Gece Üç ve Dört
Döngüdeki sonraki iki gece dinlenme geceleridir. Sert kimyasalları bir kenara bırakın ve nazikçe temizlemeye ve nemlendirmeye odaklanın. Temizleyin, kurulayın ve nemlendirin; bu kadar. Ekstra hidrasyon için nemlendirici bir serum veya cildi seven yağ asitleriyle dolu kuşburnu gibi besleyici bir yağ veya skualen eklemeyi deneyin, ancak cildi tahriş etmeyecek hiçbir şey.
İyileşme Geceleri Neden Önemlidir?
Retinoidler ve eksfolyantlar gibi aktif ürünler rutinin ayrılmaz bir parçasıdır, ancak bunları çok sık kullanmak tahrişe neden olabilir. İyileşme geceleri, iyi cilt sağlığı için gerekli olan mikrobiyomu yeniden dengelemek ve cilt bariyerini onarmak için bir fırsattır.
Bu nedenle besleyici, hidrasyon artırıcı ürünlerle dolu, tahriş edici olmayan ürünler kullanmak önemlidir.
Uyarlamalar
Dört gecelik cilt döngüsü, bireysel ihtiyaçlara göre uyarlanabilir. Örneğin, hassasiyet yaşayan kişiler, üçüncü bir iyileşme gecesi eklemek isteyebilirken, aktif ürünleri kullanmaya alışkın olanlar, iki yerine yalnızca bir iyileşme gecesine ihtiyaç duyduklarını fark ederek, üç gecelik bir döngüye indirebilirler.
Daha büyük bir etki görmek isteyenler için, ikinci bir retinoid gece ekleme (birinci geceden hemen sonra, yani arka arkaya iki gece) veya retinoid veya eksfoliantın gücünü artırma seçeneği vardır. Herhangi bir yeni cilt bakımı rutininde olduğu gibi, istenmeyen yan etkiler varsa dikkatli olun ve ölçeği azaltın.
Temel Cilt Bakım Ürünleri
Rutinin her gecesi, iyileşme geceleri de dahil olmak üzere temizleme ve nemlendirme içerir, bu nedenle tahriş edici içermeyen nazik ürünler seçmek önemlidir. Basit bir su veya yağ bazlı temizleyici günlük kullanım için en iyisidir. Makyaj veya güneş kremi kullanan kişiler, günün tüm izlerinin silindiğinden emin olmak için önce yağ bazlı bir temizleyici ve ardından su bazlı bir temizleyici ile çift temizlemeyi tercih edebilir.
Tahriş etmeden nemlendirmek için kokusuz, komedojenik olmayan bir nemlendirici seçin.
Faydalar
Cilt döngüsünün en büyük avantajı, istenmeyen yan etki olasılığını azaltırken ince çizgiler ve aknede iyileşme gibi aktif bileşenlerin faydalarından yararlanma fırsatıdır. Cilt döngüsünü savunan Dr. Bowe, rutine birkaç ay sadık kalan kişilerin daha yumuşak, daha az tahriş olmuş bir cilde sahip olduklarını ve sivilcelerde, koyu noktalarda ve ince çizgilerde azalma gördüklerini söylüyor.
Cilt bakımının basitliği, etkili bir cilt bakımı rutini geliştirmek isteyen ancak nereden başlayacağını bilemeyen kişiler için idealdir. Herhangi bir rutinden en iyi sonuçları görmek için gerekli olan tutarlılığı teşvik eder. Tutarlı, nemlendirici bir cilt bakımı rutini, soğuk, rüzgarlı ve kuru iklimlerin kuruma etkilerini azaltmaya da yardımcı olabilir.
Potansiyel Dezavantajlar
Cilt bisiklete binme genellikle tüm cilt tipleri için güvenli kabul edilir, ancak akne veya rosacea gibi cilt rahatsızlıkları olan kişiler, özellikle bunun için ilaç alıyorlarsa, önce dermatologlarıyla konuşmalıdır.
Bazı insanlar cilt döngüsünün onlara istedikleri sonuçları vermediğini fark edebilir. Halihazırda düzenli olarak retinoid veya eksfolyant kullanan kişiler için bu rutinin gerçekten fark edilir bir etkisi olmayacaktır. Bu durumda, aktif ürün kullanım günlerini artırarak veya ürünlerin etkisini artırarak rutini uyarlamayı deneyin.
