Ofiste her zaman soğuk olduğunuzu mu hissediyorsunuz ? İş yerinde rahat bir sıcaklığı korumak için sık sık fazladan adımlar atan işçilerden oluşan soğuk kulübüne katılın .
Bilim, herkesi mutlu etmek için tatmin edici bir orta yol bulmak gibi görünse de, bilim aksini söylüyor. Aslında, Nature Climate Change dergisinde 2015 yılında yayınlanan bir araştırma , kadınlar ve erkekler için ideal sıcaklığın önemli bir farkla düşük olduğunu, kadınların en mutlu yaklaşık 77 Fahrenheit (25 santigrat derece) olduğunu, erkeklerin ise 71.6 Fahrenheit ( 22 santigrat derece). Bu tutarsızlık, kadınların tipik olarak erkeklerden daha düşük bir dinlenme metabolizma hızına sahip olmasından kaynaklanıyor olabilir. Sonuç olarak, örneğin masa başında dinlenirken daha az enerji harcarlar / daha az ısı yayarlar.
Nedeni ne olursa olsun, kimse iş yerinde "Karlar Ülkesi" nden içindeki Elsa'yı kanalize etmek istemez, bu yüzden bir insan buzlu şekerine dönüşmemesi için bu ipuçlarına göz atın.
1. Bir Gadget Edinin
Modern yenilik, ofis konforunu çok daha kolay hale getirdi. Carrie Aulenbacher, o işletmeden satın kendinden ısınma pad ile Erie, Pennsylvania, yemin ediyor bir yönetici yönetici asistanı Chewy.com (onun teknik olarak evcil hayvanlar için tasarlanmıştır). E-posta ile "Yumuşak ped koltuğunuza takılır ve kişinin kendi vücut ısısını size yansıtan malzemelerden yapılmıştır" diyor e-posta ile. "Elektrikli değil ve buz gibi bir ofiste terlemenize neden olmayacak, ancak sağduyulu ve göze çarpmayan bir fark YARATACAK!"
Bu yeterli değilse, ofis büyüklüğünüze uygun bir ısıtıcı seçmeyi düşünün. Sadece güçlerde sorun olmadığından emin olun, çünkü bu tür cihazlar yangın tehlikesi oluşturabilir. Maryland merkezli The Cyphers Agency'nin halkla ilişkiler koordinatörü Steve Adams, onun büyük bir hayranıdır ve patronunun, işçilerin soğuk koşullarda en mutlu olmadıklarını fark ettiğine dikkat çekerek "hepimize bir bütçe sağlayarak sorunu çözdü. bir alan ısıtıcısı ve battaniye, eğer bir tane satın almak isteseydik ve o zamandan beri her şey yolunda gitti! "
Ya da soğuk parmak uçları sizi çıldırtıyorsa, bu uygun fiyatlı ısıtmalı bilgisayar faresini deneyin .
2. Uzatın
Bir dakika kadar da olsa kalbi pompalamak soğuğu önlemeye yardımcı olacaktır. Artık buna dayanamıyorsanız, gerinmek için ayağa kalkın, yerinde koşun veya rahat bir sıcaklık kazanmak için birkaç zıplama krikosu yapın. Bonus olarak, vücudunuzun arada bir oturmaya ara vermesi iyi olur!
3. Dış Giyim Oyununuzu Hızlandırın
Fazladan battaniye veya ceket kesmiyorsa, dış giyim oyununuzu bir üst seviyeye taşıyın. Oregon merkezli Midtown Marketing Group'ta stajyer olan Maria Gath, bir arkadaşı tarafından TheGameBag'e hediye edildi. Çanta şeklindeki ve başlangıçta dış mekan stadyumlarında kullanılmak üzere tasarlanan kullanıcı, çantaya kolayca girip fermuarını çekebilir. Gath, e-posta yoluyla "İç mekanı, daha yüksek seviyede sıcaklık, konfor ve güvenlik sağlamak için tasarlanmış yumuşak ve rahat, orta ağırlıklı bir endüstriyel yündür" diyor. "TheGameBag'in iç tabanı, kullanıcının ayakkabılarını kullanım sırasında üzerinde tutmasına olanak tanıyan vinil astarlıdır."
Yine de gerçekten bir sonraki seviyeye geçmek istiyorsanız , NASA'nın uzay mekiklerinde kullandığı teknolojiyle yalıtılmış bazı OROS dış giyim ürünlerini deneyin . Michael Markesbery, "Aerojel, eksi 455 F [eksi 270 C] olan Uzay'da işleri sıcak tutmak için kullanıldı. Bu nedenle, aerojel uzayda çok iyi performans gösterdiğinden, teknolojiyi Dünya'ya taşıyacağımızı düşündük," , OROS'un kurucu ortağı ve CEO'su bir e-postayla. Teknoloji sizi "yığın veya katmanlar olmadan" sıcak tutuyor, diye ekliyor.
4. İyice Ye
Yeterince yemek, soğuğu uzak tutmaya yardımcı olabilir. Acupuncture Jerusalem Clinic'te e-posta yoluyla lisanslı akupunktur uzmanı, diyet ve sağlık koçu olan Jamie Bacharach, "Ne kadar çok yerseniz, sindirim sisteminizin o kadar çalışması gerekecek ve bunun sonucunda vücut çekirdek sıcaklığınız o kadar artacaktır" diye açıklıyor . "Üşüyorsanız ve bütün gün yemek yemediyseniz, kendinize enerji vermek ve iç dişlilerinizi hareket ettirip ısıtmak için öğle yemeği yiyin."
Özellikle, Bacharach , kabukları ursolik asit içeren ve her ikisi de enerji harcamasını kolaylaştıran, vücut ısısını yükseltmeye ve hatta obezite ile savaşmaya yardımcı olan "kahverengi yağ" denilen seviyeyi artıran elmaları atıştırmayı öneriyor . "Beyaz yağın aksine, kahverengi yağ bir tutamda bile soğuğa karşı toleransınızı artırabilir" diyor. "Öyleyse elinizin altında elmalar olduğundan emin olun, onlar doktoru uzak tutmaktan daha fazlasını yapabilirler."
5. Bunu Çocuk Eldivenleriyle Tutun
Dünyadaki tüm kazaklar parmaklarınızı korumaz. Ofiste bir çift eldiven giymek cazip gelebilir. Ama yazmayı zorlaştırıyorlar. THGM Writers başkanı Dave Leonhardt'ın bir çözümü var. "Elimde bir çift küçük örgü eldiven tutuyorum. Bunlar aslında çocuk boy eldivenler, bu yüzden parmaklarım neredeyse tam oturmuyor ... bu da parmaklarımda gerçekten sıkı olduğu anlamına geliyor, bu yüzden hala yazıp yazabiliyorum ve neredeyse her şeyi yapabiliyorum Çıplak parmaklarla yapabilirim, "diye e-postalar.
Erkek stili web sitesi IrreverentGent.com'u işleten bir başka Dave, Dave Bowden, bir dolarlık mağazadan hafif pamuklu eldiven aldı ve parmak uçlarını kesti. "Büyüleyici bir şekilde çalıştı," diye e-postalar. "Ellerim uyuşmadan klavyeye vurabilirim (ne yenilik, değil mi?)."
6. Bacaklarınızı Unutmayın
Ayrıca alt ekstremitelerin günün büyük bir bölümünde masanın altında olduklarından daha fazla acı çekmesi alışılmadık bir durum değildir. Aulenbacher ofiste pantolonunun altına rutin olarak külotlu çorap giyiyor. "Çoraplar ve mokasenlerle, bu tamamen gizlenmişti ama çoğu zaman beni büyük kazaklar olmadan daha sıcak tutuyordu" diyor.
Çoğu erkek külotlu çorap giymediğinden, kaliteli bir çorap fark yaratabilir. Nathan James Boardroom Socks ile bir e-postada " Erkeklerin bununla mücadele etmek için yapabilecekleri en iyi şey , dana elbisesinin çoraplarının üzerine kaliteli bir çift merinos yünü giymektir " diye açıklıyor. "Nemi tutan pamuğun aksine, merinos yünü cildinizdeki nemi çekerek sizi kuru ve sıcak tutar. Buzağı üstü tarzı çorap, bir erkeğin bacağının daha büyük bir bölümünü kaplayarak daha fazla sıcaklık sağlar."
Şimdi Harika
Her zaman üşüdüğünü hisseden çoğu insan sadece sıcaklığa duyarlıdır, ancak bazen bir şeyler olur. Soğuğa duyarlılığın birkaç tıbbi nedeni arasında hipotiroidizm, anemi, Raynaud sendromu, B12 eksikliği ve iştahsızlık bulunur.
