Genetik, yaşlanma ve kilo alımı nedeniyle çift çene oluşur . Ancak
ortaya çıktığı gibi, başka bir neden daha var : uygunsuz dil duruşu. İyi
haber şu ki bu fiziksel özellikten kurtulmak mümkün. Gergin bir cilde
sahip genç insanlar, yağları aldıktan sonra yüz hatlarını önemli ölçüde
iyileştirebilirler .
Şimdi dil duruşunuzu düzeltmenin ve nihayet sonsuza kadar tutacağınız o muhteşem çene çizgisini elde etmenin zamanı geldi.
Genellikle
“çift çene” dediğimiz şey , çene altında oluşan dolgunluktur .
Hepimizin orada biraz yağ var ve bu normal . Ancak boynu çeneye bağlayan
platizma kasımız zayıflayabilir . Bu durumda burada daha fazla yağ
birikerek dolgunluğa neden olabilir. Çenemizin altındaki platizmanın
üzerinde oluşan bu ekstra yağa “ pre-platismal yağ ” denir ve çift
çeneyi oluşturan da budur.
Kötü dil duruşu kası gevşetir ve çift
çene oluşmaya başlar. Uzmanlar , eğer dili doğru konumlandırmayı
öğrenirsek, gıdıdan kurtulmanın ve çene hattını iyileştirmenin mümkün
olduğunu söylüyorlar. Doğru pozisyon tüm yüz yapısını tuttuğu için olur .
Doğru
duruş hep alttan üçte dahil ağzınızın üst kısmında, üzerinde dilini
dinlenme sahip olmaktır. Birkaç egzersiz yaparak ve alıştıkça
başlangıçta dilinizi doğru dinlerken kendinizi izleyerek doğru
konumlandırmayı öğrenebilirsiniz.
1. Egzersiz
Dilinizin ucunu ağzınızın çatısına, üst dişlerin hemen arkasına koyun ve sert damağa bastırın.
Dilinizin geri kalanını ağzınızın çatısına doğru düz bir şekilde çekin.
Ağzınızı kapatın ve normal nefes alın ve her zaman bu şekilde tutmaya çalışın.
Egzersiz 2
Eğer bir önceki yapamadı ise deneyin bu :
Sesi söyleyin, "N." Söylediğiniz gibi, tutun. Yaşadığınız duruş doğru olanıdır.
Dilinizin arka kısmını damağınızın üzerine çekiniz.
Dilin en arkasına biraz baskı uygulayın ve basıncın kaldığından emin olun, her şeyi yukarı doğru itin.
Her zaman orada tutun - bu doğru duruş. Nasıl yapılacağını unuttuğunuzda tekrar “N” sesini söyleyin.
Egzersiz 3
İşte pratik yapmak için başka bir alıştırma :
Büyük bir sakız alın ve ağzınızın her tarafına yaymaya başlayın.
Dişlerinizin arkasından başlayın ve içeri girebildiğiniz kadar geriye doğru yayın.
İşiniz bittiğinde, tekrar çiğneyebilir ve ardından tüm yayma işlemini tekrarlayabilirsiniz.
Daha önce doğru dil duruşunu duydunuz mu? Dilin dinlenmek için nasıl kullanıldı? Yorumlarda bize anlatın.
