Bir dermatoloğun verdiği bu ipuçlarıyla cildinizin iyileşmesine yardımcı olun.
Bir güneş yanığını tedavi etmek için yapabileceğiniz en iyi şey, kendinizi ilk etapta almanızı engellemektir. Koruyucu giysiler giyin, ışıkta çok uzun süre kalmayın, güneş kremi sürün (düşündüğünüzden çok daha fazla) ve sık sık tekrar uygulayın.
Yine de, en iyi niyetle bile, çoğumuz, özellikle aramızdaki soluk insanlar, o korkunç ıstakoz görünümüyle sonuçlanır. Sonuç olarak, piyasa güneş yanığı için tonlarca tedavi sunmaktadır - ve aynı şekilde birçok yaşlı eşin güneş yanığı ilaçlarının güneş yanığı için en iyi tedaviyi sağladığını iddia ettiği gibi. Ancak bilimsel cevap şaşırtıcı derecede basit: Yanmış cildinizi soğutun ve nemlendirin.
Neden kızarıyorsun
Güneş yanığı, güneşin ultraviyole radyasyonu cilt hücrelerinin içindeki DNA'ya zarar verdiğinde meydana gelir. Sonuç olarak, bu hücreler apoptoz olarak bilinen bir süreçte ölür. Bu aşırı hasar ve ölüm, bağışıklık sistemini bölgeye enflamatuar proteinler ve kan salgılaması için harekete geçirir. Bu süreçte dış deri ısınır, tahriş olur ve kızarır.
Güneş yanıklarının hemen fark edilmesi zor olabilir. Genellikle güneşe maruz kaldıktan saatler sonra ortaya çıkarlar, bu da kötüleşmeden önce fark etmelerini zorlaştırır. Ancak uzun bir süre güneşin altındaysanız, cildinizi arada bir kontrol etmek, izlerindeki bir yanığı durdurabilir.
New York'ta kurul sertifikalı bir dermatolog olan Meghan Feely, cildinizin renginin değişmeye başladığını fark ederseniz, doğrudan gölgeli bir alana gidin . Aynı şekilde, güneşte uzun bir günün ardından kendinizi yanmış bulursanız, karanlık olana kadar dışarı çıkmayın.
Güneş yanığından hızlı bir şekilde nasıl kurtulurum
Tıpkı sıcak bir içecek veya tabaktan gelen bir yanık gibi, güneş ışınlarından gelen bir yanık da sıcaklığı cilde hapseder. Yani bir güneş yanığını tedavi etmenin ilk büyük adımı o ısıyı serbest bırakmaktır. Feely, günün geri kalanında 15 dakikalık aralıklarla soğuk kompres uygulanmasını veya soğuk bir duş alınmasını önerir.
Yanık gerçekten kötüyse, sonraki saatlerde veya günlerde kabarcıklar da görünebilir. Bu, ikinci derece güneş yanığının bir özelliğidir. Feely, "Bunlar cildin iyileşmesine yardımcı olduğu için kabarcıkları patlatmayın" diyor. Doğal olarak iyileşmelerine izin vermek, herhangi bir enfeksiyondan kaçınmanıza yardımcı olacaktır. Yanlışlıkla onları patlatmaktan kaçınmak için duş yerine soğuk bir banyo yapmayı deneyin. Özellikle ağrılılarsa, ibuprofen veya aspirin gibi reçetesiz satılan bir ilaç aldıktan veya hidrokortizon gibi topikal bir kortikosteroid uyguladıktan sonra kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz.
Feely, duştan veya banyodan sonra cildin tamamen kurulamaması gerektiğini söylüyor. Güneş yanığı, dış katmanınızı kurutabilir ve yerinde bir miktar su bırakmak, epiderminizin kaybolan H 2 O'nun bir kısmını yeniden emmesine izin verir .
Cilt hala nemliyken, o suyu hapsetmek için bir nemlendirici uygulayın, böylece hücreleriniz onu yeniden emebilir. Piyasada sayısız ürün var ve hatta bazıları özellikle yanmış cildi önemsediğini iddia ediyor. Feely, C ve E vitaminleri içeren nemlendiricilerin en iyi sonucu vereceğini söylüyor. Bunlar, cildin iyileşmesine yardımcı olan ve ortaya çıkacak pullanma miktarını en aza indiren antioksidanlara sahiptir.
Aloe vera içeren nemlendiriciler - veya hatta bitkinin suyunun sadece bir jel formu - genellikle güneş yanığı için en iyi şey olarak lanse edilir. Feely, aloe'nin genellikle cildi iyileştirmek ve nemlendirmek ve iltihabı azaltmak için kullanıldığını ve enfeksiyonu önlemeye yardımcı olabilecek bazı cilt iyileştirici proteinler içerdiğini söylüyor.
Bununla birlikte, aloe veranın başka bir nemlendiriciye göre üstün güneş yanığı iyileştirici faydası tam olarak açık değildir. Bazı araştırmalar , istatistiksel olarak önemli bir avantaj sağladığını göstermektedir. Ancak diğer araştırmalar aynı artışı göstermiyor. Nihayetinde, güneş yanığı tedavileriyle ilgili çok az sayıda büyük ölçekli çalışma, aloe vera ve bir plasebo arasında bir karşılaştırma içerir.
Pek çok nemlendirici (özellikle E ve C vitamini içerenler) gayet iyi çalışacak olsa da Feely, bazı ürünlerden kaçınmanız gerektiğini söylüyor. Lidokain veya benzokain ilaçlarını içeren herhangi bir şey cildi tahriş eder ve bu da iyileşme sürecini uzatır. Bu arada, vazelin gibi petrol bazlı seçenekler ısıyı hapsedecek ve salınmasını çok daha zor hale getirecektir.
Güneş yanıkları ne kadar sürer?
Cildinizin güneş yanığından geri dönmesi için geçen süre değişir. Feely, "Ciddiyetine bağlı olarak, kızarıklık birkaç günden haftalara kadar her yerde devam edebilir" diyor. Zaman geçtikçe, kötü yanıkların cildin soyulmasına neden olmasını da bekleyebilirsiniz. Ve (en azından bazıları için) hiçbir şey, devasa bir cilt katmanını kırmadan nazikçe kaldırmaktan daha tatmin edici olmasa da, bu memnuniyet cildin zararından daha ağır basmaz. Do not senin soyma cilt çekin. Aslında, güneş yanığından sonraki günlerde kumaşın zaten hassas olan bölgeyi ovalamasını ve tahriş etmesini önlemek için bol giysiler giymeyi deneyin.
Güneş yanığı geçtikten sonra bile cildinizde ince çizgiler, kırışıklıklar veya güneş lekeleri olarak bilinen güneş lentijinleri gibi kalıcı etkiler görebilirsiniz. Tüm bu işaretler daha çok tekrar tekrar güneşe maruz kaldıktan sonra gelişir. Feely, bu değişiklikleri fark ederseniz, Retin-A gibi topikal bir retinoid (A vitamininden türetilen bir kimyasal bileşikler sınıfı) uygulamanın yardımcı olabileceğini söylüyor. Bu tip merhem, cildin kolajenini yeniden şekillendirir ve cilt pigmenti melanin üretimini engeller, bu da güneş lekelerinin solmasına yardımcı olur.
Hücum en iyi savunmadır
Güneş yanığını önlemek, cildinizi tekrar sağlığa kavuşturmaktan her zaman daha iyidir. Ayrıca Feely, güneş yanıklarının cilt kanseri riskini artırdığını ve bu riski iki katına çıkaranların da arttığını söylüyor.
Uzun bir süre güneşte kalmayı planlıyorsanız, Feely güneş koruyucunuzu iyi kıyafet seçenekleriyle güçlendirmenizi önerir. Örneğin, polyester veya naylon gibi sentetik kumaşlar, pamuktan çok daha fazla UV koruması sağlar. “Keten ultraviyole ışığı emerken suni ipek gibi sentetik kumaşlar bunu yansıtıyor” diyor.
Öyleyse dışarı çıkın ve güneşin tadını çıkarın - ancak cildinizi korumayı unutmayın.
