Nane Yağı, bazıları bilim tarafından kanıtlanmış düzinelerce kullanıma sahiptir.
Nane şekeri , dondurma ve çay gibi ürünlere naneli taze aromasını binlerce yıldır ödünç veriyor , ancak kalma gücü lezzetten çok daha fazlası. Bazı tıbbi değeri de var. Nane bitkisi, nane ve su nanesi arasında bir melezdir ve aktif bileşenleri mentol, mentil asetat ve mentondur. Nane yapraklarının işlevleri varken, çıkarılan nane yağının kendi yetenekleri vardır.
Yine de uyarı burada. Nane yağının söylenen yeteneklerinin çoğu bu noktada tamamen anekdottur. Gerçek şu ki, bitki, uygun şekilde kullanıldığında tamamen güvenli görünmesine rağmen, çok az çalışılmış olmasıdır . Örneğin, nane yağını ağızdan alırken veya cilde uygularken, gereğinden fazla tahriş edebileceğinden, belirtildiği gibi kullandığınızdan emin olun. Diğer birçok gıda maddesi veya şifalı bitki gibi, nane de alerjik bir reaksiyon olabilir.
Nane yağının güçlerini merak mı ediyorsunuz? Nane yağının yararlı olduğu şaşırtıcı yolların bu listesine bir göz atın. Yağın genellikle seyreltilmesi veya çok küçük miktarlarda tam güçte kullanılması gerektiğini unutmayın.
1. İrritabl Bağırsak Sendromunu (IBS) Kolaylaştırır
IBS genellikle sinir bozucu, ağrılı kronik bir sorundur ve aynı zamanda nane yağının kapsamlı bir şekilde çalışıldığı birkaç hastalıktan biridir . BMJ'de yayınlanan bir meta-analiz , nane yağının, kolonun gevşemesine ve ağrılı spazmları azaltmasına yardımcı olduğu için IBS semptomlarını hafifletmede plasebolardan daha etkili olduğunu gösterdi. Dolayısıyla, IBS mücadele ettiğiniz bir şeyse, belki günde bir veya iki kapsül (veya şişenin önerdiği her ne ise) çok ihtiyaç duyulan rahatlamayı sağlayabilir. Bu arada, nane yağı, Crohn hastalığı, divertikülit ve ishal gibi kolonla ilgili diğer sorunları hafifletmede de faydalıdır .
2. Baş Ağrısını Giderir
Seyreltme amacıyla bir taşıyıcı yağ ile birleştirilen birkaç damla nane yağı (hindistancevizi yağı gibi), bu rahatsız edici baş ağrısını kaldırıma atmak için genellikle gereken tek şeydir . 1996'da yapılan bir Alman araştırması , yüzde 10 nane yağı içeren bir etanol çözeltisi kullanmanın 1000 mg asetaminofen kadar etkili olduğunu gösterdi .
Bu nedenle, bir dahaki sefere başınız çarpmaya başladığında standart ağrı kesicilerden kaçınmak istiyorsanız, şakaklara, alnına ve boynun arkasına birkaç damla nane yağı sürmeyi deneyin. Nane uçucu yağları son derece konsantre olduğundan ve cilt tahrişine neden olabileceğinden çok fazla kullanmadığınızdan emin olun .
3. Baş Bitini Uzak Tutar
Sadece baş biti hakkında bir şeyler okumak kaşınmanıza neden oluyorsa, beladan kaçınmak için elinizden geleni yapmak isteyebilirsiniz. Bazı bit uzmanları , bitlerin sevdiği insan kokusunu nane yağı gibi diğer güçlü aromalarla maskeleyerek istilayı önlemeyi önermektedir . Ne yazık ki, mevcut çalışmalar yalnızca okaliptüs gibi diğer yağ türlerini içerdiğinden , bunu destekleyecek bir araştırma yok . Bununla birlikte, bitleri uzaklaştıran diğer güçlü kokuların mantığını izleyerek işe yaraması gerektiği görülüyor. En azından güzel ve naneli kokacaksın.
4. Zararlıları Kovar
Nane yaprakları bilinen bir doğal karınca kovucudur (bazı insanlar nane bitkilerini sorunlu noktalara toprağa bile koyar). Bununla birlikte, birçok bahçıvan, bunları ve diğer zararlıları anten uzunluğunda tutmak için seyreltilmiş nane yağı spreyine yönelir. Eklenen bonus: Fareler de kokudan nefret eder!
5. Güzel Saç Günlerine Yardımcı Olur
Kepek varsa ya da saçları tehlikeli bir şekilde inceltiyorsan, şampuana eklenen birkaç damla nane yağı işleri tersine çevirmeye yardımcı olabilir. Yine, kesin kanıtlar zor, ancak 2014 yılında yapılan bir hayvan araştırması , farelerin yüzde 3 nane yağı uygulamasından sonra daha yumuşak katların tadını çıkardığını gördü (hatta çalışmada saç uzatma ilacı minoksidil uygulamasından daha iyi çalıştı). Mentol (nane yağındaki aktif bileşen), halihazırda birçok kepek şampuanında ana bileşendir.
6. Kaşıntıyı Durdurur
Birkaç küçük çalışma, nane yağının kaşıntıyı hafifletebileceğini göstermektedir. Bir çalışmada , kaşıntıya bağlı sorunları olan hamile kadınlara susam yağı ile karıştırılmış yüzde 0,5 nane yağı verildi. Plasebo kullanan meslektaşlarından daha iyi bir rahatlama elde ettiler. Pek çok kadın hamilelik sırasında ilaçlardan veya kimyasal içeren seçeneklerden kaçınmaya çalıştığı için bu iyi bir haber.
7. Nefesi Ferahlatır
Çoğu diş macununun nane tadına sahip olmasının, hoş bir his olmasının bir nedeni vardır. Nane'nin antibakteriyel özellikleri , diş plağına neden olan mikropları öldürür ve bu da nefesi iyileştirebilir. İran'da ağız kokusu olan lise kızları üzerinde yapılan bir araştırma, bir hafta boyunca günde üç kez nane ağzı çalkalayanların ağız kokusunda önemli bir azalma olduğunu buldu.
8. Fiziksel Performansı İyileştirir
Küçük bir 2014 çalışması , ayakta dikey atlama, uzun atlama ve kavrama kuvveti gibi testler sırasında nane yağının oral uygulamasının sporcuları nasıl etkilediğini inceledi. Deney boyunca, muhtemelen nane yağının akciğerleri ve genel nefes almayı nasıl etkilediği sayesinde gelişmeler görüldü. Yine, kanıtlar açıkça sınırlıdır, ancak bir kez daha takviye olarak nane yağı "zarar veremez" kategorisine girer.
9. Kanserle Savaşır
Kansere karşı savaşta alabileceğimiz her türlü yardıma ihtiyacımız var. 2009 yılında yapılan bir araştırma, mentolün prostat kanserinde hücre ölümüne neden olduğunu keşfetti. Kanser tedavisi ilan edilmekten çok uzak olmasına rağmen, nane yağı gibi uçucu yağlar , bitki bazlı çözümler arayan araştırmacılar için ilgi odağı olmaya devam ediyor .
Şimdi Yararlı
Nane yağını seyreltmek kulağa korkutucu geliyor mu? Adım adım talimatlar için bu videoyu izleyin .
Nane yağı hangi böcekleri kovar?
Nane yağı karıncaları, sivrisinekleri, örümcekleri, yaprak bitlerini, böcekleri, tırtılları, pireleri, keneleri, sinekleri ve baş bitlerini kovar. Fareler bile nane yağını sevmez ve uzak durma eğilimindedir.
Saf nane yağını nereden satın alabilirim?
Nane yağı, bulunması oldukça kolay bir uçucu yağdır. Hatta bazı marketler onu "doğal" veya eczane bölümlerinde taşırlar. Orada bulamazsanız, yerel eczanenize veya özel gıda mağazasına (Whole Foods gibi) bakın. Ayrıca, Amazon gibi perakendecilerden çevrimiçi olarak da satın alabilirsiniz.
Farelerden kurtulmak için nane yağını nasıl kullanıyorsunuz?
Fareleri kovmak için nane yağı kullanmanın en kolay yolu, bir sprey şişesindeki her bir bardak su için iki çay kaşığı yağı karıştırmak ve fareleri gördüğünüz veya içeri girdiğini düşündüğünüz yere püskürtmektir. birkaç damla pamuk toplarına koyun ve onları haşerelerin bulunduğu alanda bırakın.
Nane yağı saçları yeniden büyütebilir mi?
Pek çok insan, şampuana nane yağı eklemeye atfedilen kalınlaşmış saçlar yaşadı, ancak şu anda bunu destekleyecek bir araştırma yok. Nihayetinde, nane yağının saç büyümesi üzerindeki potansiyel etkilerini daha iyi anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Bununla birlikte, bu uçucu yağ kuru, kaşıntılı, pul pul saç derisine yardımcı olabilir.
Nane yağını doğrudan cilde uygulayabilir misin?
Nane uçucu yağı çok konsantredir ve tahrişi veya kızarıklığı önlemek için cilde uygulamadan önce her zaman bir taşıyıcı yağ ile seyreltilmelidir. 1: 4 oranında seyreltilmelidir, bu nedenle bir damla nane yağı ile dört damla taşıyıcı yağ karıştırılmalıdır. Uygun taşıyıcı yağların örnekleri arasında hindistancevizi, badem ve jojoba yer alır. Tüm sahip olduğunuz buysa, zeytinyağı bile kullanabilirsiniz.
Nane yağı kapsülleri ne işe yarar?
Nane yağının faydalarının çoğu, sindirimle değil topikal kullanımla ilişkilidir. Bununla birlikte, kapsüller, kolonun gevşemesine ve ağrılı spazmları azaltmasına yardımcı olduğu için IBS semptomlarını ve diğer sindirim sorunlarını gidermeye yardımcı olabilir.
